![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/technogym_fitness_001-1.jpg)
В этой статье я расскажу о том, как использую систему MyWellness Cloud для тренировок. Прочитав пост, вы получите представление о возможностях системы и поймете, нужна ли она вам. Информация полезна для новичков, опытных атлетов и тренеров, не работавших с MyWellness Cloud.
Я занимаюсь в «Физике» с мая 2014 года. После заключения контракта мне выдали ключ, взяли отпечаток пальца, и пожелали хороших тренировок. Во время вводного занятия я поинтересовался у тренера, для чего нужен этот ключ кроме входа в клуб и блокировки шкафчика в раздевалке. Он сурово посмотрел на меня и неопределенно кивнул в сторону терминалов Wellness Expert: «Нужно вставить туда ключ, зарегистрироваться… ну и заниматься». «И как там программы?» — спросил я. «Да так, для слабаков…» — презрительно сморщился мой мускулистый наставник.
После тренировки я зарегистрировался в MyWellness с терминала и понял, что ничего не понял. На следующих занятиях пытался вставлять ключ в тренажеры, выбирать программы, но результата никакого не добился, только почувствовал себя полным идиотом.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/Technogym-Iso-Control-5184x3456.jpg)
Примерно так я пытался нажимать кнопки, вставив ключ в тренажер, но он меня цинично игнорировал
Тогда я оставил попытки и в течение двух лет использовал ключ исключительно для входа в клуб и блокировки шкафчика. По моим наблюдениям точно также поступали большинство посетителей «Физики».
В июне 2016 года я обратил внимание на новый рекламный ролик, который крутили на многочисленных телевизорах клуба. Там симпатичный молодой человек приходит тренироваться в «Физику», вставляет ключ в терминал, выбирает программу и бодренько так переходит от тренажера к тренажеру, следуя подсказкам, которые тренажеры ему выдают. В конце ролика он перемигивается с девушкой в шортиках на велотренажере — в реальной «Физике» я таких «спортивных» нарядов на девушках не встречал.
Ролик мне понравился, и я дал системе MyWellness Cloud второй шанс: вдруг все не так плохо, как говорил мой суровый тренер. Подошел к терминалу, вставил ключ, порадовался тому, что терминал меня признал, выбрал тренировочную программу для снижения веса. Поскольку не очень доверяю сенсорным экранам, в которые нужно тыкать пальцем, дома зашел с компьютера на сайт mywellness.com, добавил в профиль фотографию и внимательно посмотрел на содержимое тренировок, которые сам себе назначил.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/MyWellness1.jpg)
Это уже третья тренировочная программа от MyWellness Cloud
Освоившись с интерфейсом сайта, я изучил назначенные тренировки, благо, там для каждого упражнения есть видеоролики, на которых показано, как его правильно выполнять.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/MyWellness2.jpg)
Можно распечатать программу тренировок или посмотреть подробности по каждому тренировочному дню
Порадовало, что любое упражнение в назначенной тренировке можно удалить, заменить на аналогичное, поменять нагрузку, время, количество повторений — полный простор для фантазии.
В следующий визит в «Физику» я подошел к терминалу, вставил ключ и нажал «Начать тренировку». Что было дальше? Я упахался, сдулся, сдох. Нагрузка оказалась близкой к непосильной. Тут же вспомнились слова тренера о том, что это «для слабаков». Я предполагал, что до того тренера мне далеко, но чтобы настолько, никак не ожидал. Хорошо, что нагрузку в процессе тренировки можно изменять прямо на тренажере.
На первой тренировке меня напрягало, что приходилось возвращаться к терминалу, чтобы посмотреть, что делать дальше: в первой программе были упражнения со свободными весами — приседания со штангой, — так что на подсказку от тренажера рассчитывать не приходилось. Поэтому я установил приложение mywellness на андроид-смартфон, ввел логин и пароль от облака, и вуаля — программа тренировки в режиме онлайн у меня в кармане. Есть версия mywellness для айфона.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/2016-08-16-15-00-29.png)
Все просто и наглядно
Теперь шпаргалка всегда со мной во время тренировок, и я могу на ходу отметить выполнение упражнения со свободным весом или добавить себе нагрузки.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/2016-08-16-15-00-50.png)
Чтобы изменить продолжительность или мощность, нужно нажать листочек с ручкой в верхней части экрана приложения
Если вам не нравятся тренировочные программы от экспертов Technogym, никто не запрещает заниматься по вашей программе. Приложение, сайт и терминал дают такую возможность. Для вашей тренировки также будут рассчитаны ориентировочная длительность и нагрузка в калориях и MOV’ах — единицах двигательной активности от Technogym.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/2016-08-16-15-01-20.png)
Создавайте программы по вашему вкусу
Облачная система ведет статистику тренировок и отображает ее в удобном формате.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/MyWellness3.jpg)
Статистика тренировок на самый взыскательный вкус
Можно устроить соревнование с самим собой — Challenge. Личные рекорды отображаются в ленте достижений.
Для учета результатов не нужно таскать с собой тетрадку и после каждого подхода пытаться в ней что-то накорябать трясущимися руками.
Облако позволяет фиксировать не только тренировки, но и вес, объем жировой ткани, артериальное давление и другие параметры.
![](https://textflow.ru/wordpress/wp-content/uploads/2019/01/MyWellness5.jpg)
Отслеживайте свои параметры
Благодаря этому можно оценить результат от ваших усилий на тренировках и за обеденным столом в течение заданного периода.
Итоги
Система MyWellness Cloud понравилась мне за большой выбор тренировок по всем направлениям, статистику и удобство использования. Использование системы избавляет от необходимости отмечать каждый подход ручкой в блокноте. А еще она освобождает от иллюзий, поскольку объективно оценивает выполненную работу.
В системе есть недостатки. К примеру, у меня в тренировках встречался загадочный тренажер для упражнения Wave, по виду похожий на кроссовер. Но ни один кроссовер в зале не признался, что это упражнение можно на нем выполнить. В конце концов пришлось заменить это упражнение на аналогичное.
Замечание для новичков
Если решите воспользоваться тренировочными программами от MyWellness Cloud, отработайте их с тренерами, ведь неправильная техника выполнения упражнений может навредить и даже искалечить.
Замечание для опытных
Cистема MyWellness Cloud может пригодиться для отслеживания тренировочного процесса и прогресса показателей, особенно с учетом интергации с тренажерным комплексом. Но стоит быть готовым к тому, что набор упражнений здесь беднее, чем в специализированных приложениях, ориентированных на профессиональных бодибилдеров.
Замечание для тренеров
MyWellness Cloud вовсе не отнимает у вас хлеб, как некоторым может показаться. Система позволит вам составлять программы для подопечных, выполнение которых они отработают под вашим чутким руководством. При этом распечатанная программа выглядит красиво и профессионально, а вам не приходится рисовать выполнение упражнений ручкой на листочке. Если же к этому добавить отслеживание показателей физической формы подопечных, результаты вашей работы можно будет наглядно продемонстрировать в ответ на вопрос «зачем мне заниматься с тренером?».